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如何預防近視,如何讓孩子不近視

作者:陽光視線     來源:眼鏡店裝修     發布日期:2019-12-10

在上個世紀,近視曾經是文化人的專屬物,戴眼鏡代表這個人擁有著豐富的知識,我們喜歡將戴眼鏡的人給予“知識分子”的美譽,而隨著時代的發展,近視已經再不是文化人的象征,越來越多的人開始開始出現近視,現階段我國的近視的患者已經達到6億,而且呈低齡化在發展,青少年的近視率更是達到了驚人的世界第一,究其原因主要還是人們對近視的預防不夠重視,今天陽光視線眼鏡店裝修的小編就為大家分享一些預防近視的方法。


 


1、營養要均衡

 

研究表明,近視也有飲食有關系,特別是愛吃甜食的孩子患近視的幾率大一點,所以小孩子飲食要均衡,不要挑食,多吃蔬菜水果,如胡蘿卜、西紅柿、葡萄等,少接觸碳酸飲料和甜食。

 

2、控制用眼時間

 

很多家長為了哄孩子或安撫孩子,圖個輕松省心,都會給孩子玩手機和IPAD,長時間用眼和不正確的姿勢會導致近視的發生,除此之外,看書、學習、上網或電視時間太長,在光線昏暗的環境中看書學習,也容易造成近視眼,因此小編建議家長應該嚴格控制電子產品的使用時間,長時間用眼后應該閉眼休息或眺望遠處,緩解眼疲勞。

 

3、堅持做眼保健操

 

做眼保健操好處多多,眼保健操可以松弛眼部肌肉,促進眼部血液循環,讓眼睛得到充分的休息,起到保護視力、防治近視的作用。

 

4、多參加戶外運動

 

家長應該多帶孩子參加戶外運動,每天在戶外多待40分鐘,近視眼發病率可以降低9%,戶外活動能預防近視比較公認的說法有兩個:一是強光照射使瞳孔縮小,瞳孔縮小會使景深加深,模糊減少;二是曬太陽,能增加多巴胺的分泌,因此要多家長可以多帶孩子參加戶外運動,節假日一家人可以一起去爬山、打球、跑步等,既增加了情趣又減少了近視的幾率。

 

5、定期檢查視力

 

不管孩子近視不近視,都要定期帶孩子檢查視力,定期檢查視力可以起到預防的作用,早發現早治療,如果發現孩子有發展近視的趨勢,應該盡早到專業機構進行驗光檢查,及時干預,以防近視加深。

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